关爱自我，从心出发——电信学院心理健康季系列活动圆满落幕

为加强大学生的心理健康意识，养成正确的心理健康观念，健全学生心理素质，使学生了解到更多心理健康知识，结合学校要求，2023年3月至5月，电信学院开展以“润泽心灵，温暖人生”为主题的心理健康季系列活动，学院全体学生参加。

心理健康知识宣传，呼吁关注自身成长。通过线上线下相结合的方式，共计开展了3场心理健康知识宣传活动。3月31日下午，电信学院特邀心理健康教育中心蔡雅琦博士为2022级全体新生作“人际关系的自我及相互依赖”心理健康教育专题讲座，使大一新生认识到了人际交往的重要性，学会在自我调节中与他人融洽相处，在未来的学习生活中保持积极向上、阳光乐观的心态，帮助新生更好地适应大学生活。4月25日，在临港校区一食堂门口小广场，举办心理健康知识趣味竞赛活动，以有奖答题的方式，鼓励同学们积极关注自身心理健康，使同学们在放松愉悦的状态中学习到了心理健康知识。此外，以学院微信公众平台为依托，分别从专注力提升、减少心理内耗、告别负面情绪、拯救失落心理四个方面，制作心理健康系列知识推送，引导同学们了解在面临压力和困难时自我调适的方法，以积极心态面对生活。

方寸之间意惹情牵，善于发掘自身能量。通过开展摄影作品和书签投稿分享活动，用生动的画面和温暖的话语，来传播快乐、传递能量，活动共计收到学院各年级同学的投稿作品40余份，最终评选出31份作品通过学院微信公众平台进行展示。每一张照片与书签都有自己的声音，每一个文案都传递了作者的思想，这些美好的瞬间可能引起作者与观众之间的共鸣，亦或是不同的思考，最终收获美好的心情。

物物交换心心相连，营造校园和谐氛围。4月25日，在临港校区一食堂门前小广场开展物品传递交换留言活动，为同学们提供了一个分享互换的平台，用自己闲置的东西来换取自己需要的东西，并在留言板进行留言，学院也提前为同学们准备了鲜花作为交换的物品，在分享快乐的同时也能从他人的分享中收获能量，舒缓压力，亲身体会“赠人玫瑰、手有余香”的价值感和充实感，活动收到了热烈反响，共计70余人次参加。

此外，学院还积极组织学生参加学校举办的心理情景剧大赛、心理健康主题海报征集等各项活动，并获得了上海电力大学心理情景剧大赛三等奖。

心中有阳光，则一切皆是最美的模样。本次电信学院心理健康季以大学生活为背景，采用大学生喜闻乐见的形式，多角度切入开展心理健康教育活动，使学生能够自觉学习心理调适方法、关注自身心理健康、倾听内心真实想法、发掘身边点滴美好，以积极心态去应对挫折、化解压力，学会爱自己、爱他人，共同营造和谐校园氛围。

电信学院 任帼菲、吴亦华供稿